O Yoga é uma ciência milenar originária na Índia que tem o objetivo de acalmar os pensamentos e despertar consciência para termos uma vida mais harmoniosa e feliz. Consiste em bases filosóficas, condutas éticas e morais, exercícios respiratórios (pranayamas), posturas físicas (ásanas) e meditação. É um mergulho para dentro de si, uma oportunidade de se autoconhecer e se conectar com sua verdadeira essência. Yoga significa "união" em sânscrito, e busca unificar todos os aspectos do Ser: Físico, mental, emocional e vibracional.
O Yoga é para todos. Não existem premissas, regras, exigências ou restrições (exceto médicas) e nem religião envolvida, todo mundo pode praticar. Não é preciso ter um corpo forte e flexível, este não é o objetivo do yoga (apesar das práticas te proporcionarem isso). Acreditamos que a prática que deve se adaptar ao praticante, e não o contrário. Se você tem um corpo, então o yoga é para você. O yoga é declarado pela Unesco um patrimônio imaterial da humanidade.
Embora o yoga seja uma filosofia única e todas as aulas incorporarem exercícios respiratórios, postura e meditação, existem diferentes estilos de aulas. Algumas mais vigorosas, outras mais relaxantes e outras bastante específicas. Por isso, você deve encontrar o estilo de aula que mais se encaixa às suas necessidades. Não há certo ou errado, não há competição. A única coisa que importa é você ouvir o seu corpo para escolher o seu estilo de prática, sempre respeitando seus limites mas explorando seus potenciais.
O YOGA
OS BENEFÍCIOS DO YOGA
Com algumas aulas o aluno já começa a sentir mudanças na flexibilidade e força.
Com práticas mais regulares, ele já começa a sentir diferença na sua concentração, foco e equilíbrio.
Com mais tempo, ele sente uma mudança profunda no estilo de vida de modo geral, respirando corretamente, desenvolvendo mais paciência e com clareza nos pensamentos.
Abaixo, alguns dos inúmeros benefícios da prática.
1. Melhora a postura
4. Aumenta a disposição
7. Melhora a concentração
2. Fortalece o corpo
5. Alivia o stress
8. Melhora a qualidade do sono
3. Melhora a flexibilidade
6. Reduz a ansiedade
9. Clareia os pensamentos
YOGA É PARA TODOS
Se você tem um corpo, então o yoga é para você. Não existe nenhuma restrição ou regra para praticar (exceto restrições médicas). Para obter os benefícios do yoga, não precisamos nos pressionar e tentar praticar todos os dias. Você pode começar do básico: Uma vez na semana e você já irá sentir os benefícios, alguns a curto prazo, como melhora do alongamento, respiração e vitalidade, e outros benefícios a longo prazo, como maior equilíbrio emocional, maior consciência nas ações, menos stress e ansiedade. A cada aula, a prática vai ficando mais leve e fluida. Mas não se cobre! Explore seus potenciais respeitando e aceitando o processo da sua vida, tudo deve fluir naturalmente.